何も言わずに友達と距離を置く方法は？依存してる状態からの抜け出し方

なんだか最近、友達といるのがちょっと疲れる…そう思うことはありませんか？

でも、なんとなく距離を置きたいと思っても、実際どういう方法を取ったらいいか分からないですよね。

そこでこの記事では、以下の点を解説していきます！

友達と距離を置きたいと思っているあなたも、逆に友達に「距離を置きたい」と言われてしまったあなたも、この記事を読めば、あなたに合った距離の置き方が見えてくるはずです。

そうして、あなたの交友関係がさらに豊かになっていくはず！

ぜひ最後まで読んでくださいね。

友達と距離を置く時の理由と心構え

人間関係って、全くもってシンプルではありません。

そんな中、「あぁ、もうこの友達とちょっと距離を置きたい…」と思うことは、誰にだってあるはずです。

そんな時、なぜそう思ってしまうのか、その後はどんな心構えで臨むべきか、ここではそのあたりをじっくり解説していきます。

友達との関係に疲れたと感じた時

友達との関係に疲れたと感じた時、まず大事なのは自分の感情を肯定することです。

「あの子に会うと疲れる…」

顔を合わせる度にそう思ってしまう友達、あなたにはいませんか？

図々しい友達、ネガティブな友達、あなたを雑に扱ってくるような友達…それは疲れますよね。

そして「自分がおかしいのかも…」そう考えてしまっていませんか？

間違いではありません、あなたはあなた自身の気持ちに素直になることが大切です。

友達に依存しすぎてしまっている時

友達といつも一緒じゃないと心細い、なんて思うことはありませんか？

もしかしたら、あなたが「友達依存」になっている可能性があります。

友達がいないと不安だったり、自分の意見が言えない…なんて、あなたの人生が友達主導になっていませんか？

自分を犠牲にしてまで友達に尽くす必要なんてありません。

依存は、あなたの思考を停止させ、あなたが成長できるチャンスを奪います。

あなたにとって一番大切なのは、自分自身の成長のはず。それを忘れないようにしましょう。

友達から嫌われたと感じた時

友達や同僚から嫌われてる気がする…そう悩んでしまうこともあるでしょう。

しかし、あなたの価値は他人の評価で決まるものではありません。

もしかして私、嫌われてる？そう思うと緊張しますよね。

でも、本当に大切なのは、あなたが自分をどう思ってるのか、です。

自己肯定感を育て、あなたがあなたを認める。そこがすべての始まりですよ。

あなたこそ、あなた自身を一番大切に思うべきでしょう。

友達に対する嫉妬から距離を置く時

友達への嫉妬を感じたら、まずは自分の中のその感情を否定せず、「自分はそう思っているんだな」と肯定してあげてください。

そして、自分が何を求めてるのか、何が足りないのかを見つめ直してみましょう。

あの子、うまくいってるし、ちょっと妬ましい…など、成功した友達を見て羨ましく思ったり、劣等感を感じることもあるでしょう。

そんな友達への嫉妬って普通にあることですし、恥ずかしいことでもなんでもありません。

そう、ここはあなた自身が成長するチャンスなんです。

何があなたを妬ませてるのか、何が足りないと感じてるのか、それを探る時間にしてください。

これからが、あなたの躍進の時間になりますよ！

何も言わずに友達と距離を置く方法

次は、具体的な「友達との距離の置き方」について語っていきます。

直接言い切る方法から、無言で距離をとる手法まで、いろいろありますよ。

具体的に解説ていきますので、状況に合わせてぴったりの方法を選んでくださいね。

連絡の頻度を下げる

あなたは、友人としょっちゅう連絡を取ったりしていませんか？もしかしたら、頻度が多すぎるのかもしれません。

だから、もしかしたらあなたは、疲れてしまったのかも…？

この場合はもう少し、連絡し合う頻度を落とすのがいいでしょう。

だいたい、もし毎日だとしたら少し頑張りすぎです。

例えば、用がない時の連絡は1週間に1回くらいにしてみたらどうでしょう？そして暇になった時間は、自分自身を振り返ることに使いましょう。

のんびりお風呂に入ったり、溜めていた映画を見たり…そんな風にリフレッシュの時間を過ごすのもいいですね。

それがあなたの疲労回復の第一歩になるはずです。

自分からは連絡しない

自分からは連絡しないのも手です。

もしかして、いつもあなたから連絡して、相手はあなたからの連絡がないと何もアクションしてこない…なんてことはありませんか？

だったら、少し待ってみましょう。

自分から連絡しなければ、あの子もあなたとの距離を感じ、自然と2人の間に距離ができるでしょう。

そうすれば、あなたの気持ちにも余裕ができるはずです。

誘われても適当な理由で会わないようにする

友達から誘われても、そう簡単に飛びつかないようにしましょう。

あなた自身の時間も大切にしてくださいね。

「あー、ごめん、いまちょっと忙しくて…」なんて適当な理由で大丈夫です、少しだけ会わないでみたらどうでしょうか？

ただ、何度も断ってばかりだと、相手も傷つくかもしれません。そこは気をつけてくださいね。

上手にバランス取るのが大切ですよ。

素直に言える関係なら直接伝える

友達との関係、それってお互いの信頼があってこそ。

だから、あなたがちょっと距離を置きたいなって思ったら、それを素直に伝えてみてはどうでしょうか？

あなたの気持ち、大切な友達なら理解してくれるはず。

「あなたとの友情、大切に思ってるから、今はちょっと一息つく時間がほしいの」なんて感じに。

それが一番健全で、後々のためにもなるはずです。

相手が異性の友人の場合は･･･

もしかしたら、その異性の友達と何かあったのでしょうか？

もしそうだとしたら、また少し話が変わってきます。

あなたがまだ「友達」でいたいのなら、それをきちんと相手に伝えましょう。

そして、恋愛関係と友達関係の境界線をしっかり引くこと。

それが相手との間に適切な距離を保つ一番の方法です。

友達に何も言わずに距離を置く場合のメリットとデメリット

さて、次に友達に何も言わずに距離を置く場合のメリットとデメリットを考察してみましょう。

全ては、どうなりたいか自分自身で決めることが大事になってきます。

メリット

何も言わずに距離を置いた場合、直接的な対立や摩擦を避けることができます。

その他、毎日友人のことで頭がいっぱいになってるのなら、あなたに一息つける時間ができますよ。

それはあなたの心の健康にとっても重要なこと。

また、あなたと友達との関係を、客観的に見直す時間も得られるはずです。

これって、結構大きなメリットですよね。

デメリット

何も言わずに距離を置けば、当然デメリットも生じます。

まず、友達があなたの感情をちゃんと理解しきれないこと。

何も伝えていないんだから当然ですよね。

あなたがどうして距離を置きたいのか、友達はその理由を知らないままですから、向こうはさぞ戸惑ったり、不安に思ったりするでしょう。

そうして、あなたとの信頼関係が崩れてしまう可能性もあります。

それともう1つ。

あなたの気持ちが伝わらないままなので、何も言わずに距離を置くと何度も同じ問題が再発する可能性があります。

だから、何も言わずに距離を置くという方法には、しっかりとした覚悟が必要です。

仲直りのタイミングと伝え方について

さて、距離を置いた後に仲直りするときのタイミングと伝え方についてお伝えしましょう。

なにより、あなた自身が心の整理がついて、再び関係性を築きたいと思えたときが、仲直りするのに適切なタイミングです。

急いで仲直りする必要なんてありません。

そして、仲直りする時は自分の気持ちを出来る限り素直に、そして相手にちゃんと伝えることが大事。

そして、その時に相手の気持ちも尊重することを忘れないでください。

だから、顔を合わせる度に「私はこう思うけど、君はどう？」という形で、相手の気持ちを尊重するスタンスを忘れないようにしましょう。

それが相手との信頼関係を修復する上で、とても大事なことなんです。

まとめ

友達との距離の置き方の状況は様々で、一概にこれ！と言える方法は正直なところありません。

ただ1つ確かなことは、あなた自身の感情を大切にし、相手との健全な関係を築くことを目指すべきだということです。

これらのことをしっかり意識しながら、行動してみてくださいね。

他人に流されるのではなく、自分の心地よさを追求していきましょう。

要は、あなたが心地よい距離感を保てる友達関係を築けることが大切！

なんだかんだ言っても、あなた自身が心地よいと感じる関係が1番長続きするもの。そんな友人を大事にしていってくださいね。